คุณยังไม่มีสินค้าในรถเข็น

คุณยังไม่มีสินค้าในรถเข็น

จุดสตาร์ท
จุดสตาร์ท จุดสตาร์ท

จุดสตาร์ท

มัลลิกา กลิ่นประยงค์ และนิชานันท์ นันทศิริศรณ์

ราคาปกติ: 240 บาท

Special Price 216 บาท

ลด 24.00 บาท (10%)

สถานะของสินค้า : สินค้าพร้อมส่ง

"แรงบันดาลใจ" ที่จะทำให้ "ชีวิตเปลี่ยน"
Running Guide ที่จะพาคุณวิ่งด้วยความสุข สนุก และแข็งแรง

"สิ่งที่ผมเรียนรู้จากการวิ่งมากที่สุดก็คือการได้รู้ว่า คนเราไม่มีลิมิต ถ้าคิดจะทำอะไรแล้วก็สามารถทำได้ ทำได้สำเร็จด้วย แค่ลงมือทำ เริ่มมัน"
ตูน - บอดี้สแลม
เส้นทางจากนักร้องสู่นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยการ "ก้าว"

"เงินซื้อสุขภาพไม่ได้ ซึ่งมันจริง อย่าคิดว่าเรากินดี กินของแพงแล้วจะไม่เกิดโรค เราต้องสร้างภูมิด้วยการออกกำลังกายไม่ต้องรอให้ถึงวันนั้นที่เราอาจจะกลับมาวิ่งไม่ได้แล้ว"
หนึ่ง - สรัญ ลิ้มสวัสดิ์วงศ์
นักธุรกิจผู้เริ่มต้นวิ่งเพราะมะเร็งต่อมน้ำเหลือง

"ยิ่งเรามีข้อจำกัด เราก็ยิ่งต้องมีวินัยมากๆ ต้องจัดสรรทั้งเป้าหมายและวิธีการ อย่างการใส่ฮิญาบ คนมองว่ามันรั้ง มันถ่วง มันอึดอัด แต่ธิดาไม่รู้สึกว่าเป็นอุปสรรคเลย ความเป็นหญิงหรือชาย หรือการแต่งกาย มันไม่เกี่ยวเลย"
-- ธิดา สนเจริญ
นักวิ่งหญิงผู้มาพร้อมกับฮิญาบ

"สำหรับผม การวิ่งเปลี่ยนชีวิตเราไปในทุกมิติ การวิ่งคือยารักษาโรคอย่างยั่งยืน ทำให้เรามองเรื่องสุขภาพเปลี่ยนไปมาก จากคนไม่เคยรักษาสุขภาพเลย จนวันนี้ไม่เคยมีความคิดจะหยุดวิ่ง"
นะ - นฤพนธ์ ประธานทิพย์
ชายผู้เคยหนัก 100 กิโลกรัม ที่น้ำหนักลดลงครึ่งหนึ่งเพราะการวิ่ง

ข้อมูลหนังสือ

จุดสตาร์ท

ISBN : 9786163931825

แปลจากหนังสือ :

ผู้เขียน : มัลลิกา กลิ่นประยงค์ และนิชานันท์ นันทศิริศรณ์

ผู้แปล : -

สำนักพิมพ์ : SOOK Publishing

จำนวนหน้า : 184

ปีที่พิมพ์ : พฤษภาคม 2562

สารบัญ

คำนิยม
คำนำสำนักพิมพ์

01 เพียงออกไปสูดอากาศ
02 เบื่อง่ายแบบนี้ ต้องมีตัวช่วย
03 เติมพลังจิตใจและอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง
04 ถึงเวลาลงสนามจริงเริ่มวิ่งกันเลย!
05 คูลดาวน์...ไม่ให้ร่างกายดาวน์
06 วิ่งดีไหม วัดได้นะ
07 เติมความมั่นใจด้วยโปรแกรมสำหรับมือใหม่หัดวิ่ง
08 ก้าวสู่นักวิ่งมือโปรกับโปรแกรมวิ่งเพื่อเป้าหมาย 10K
09 ข้อควรรู้เพิ่มเติมสำหรับนักวิ่งมือใหม่

บทสรุป
ภาคผนวก

expand_less

Please wait...

{{var product.name}}
ได้ถูกเพิ่มเข้าไปยังตะกร้าสินค้าของคุณแล้ว



เลือกซื้อสินค้าต่อ
View cart & checkout

นำ "{{var product.name}}" ออกจากตะกร้าสินค้าของคุณแล้ว